生活 - 健康 - 关于脊柱的 建议

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绝对不能翘二郎腿。平时站坐收腰,收腹挺胸抬头。

性生活适度。不要让自己觉得疲劳和难受。

坐着时,后背不能靠椅子背。

恢复期(指我在接收按摩的时期)不能跑步,然后就是散步。热敷,理疗扭腰都不能做。也不能负重,因为会有一个记忆的过程。

手机要平视。看手机电脑是线要平行。(这里特指高度,意思是不要做低头族)

书包能不背就不背。

坐姿,站姿 就是收腰收腹,抬头挺胸

医生:游泳对脊柱很好

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