生活 - 健康 - 关于睡觉

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https://www.youtube.com/watch?v=yttCy8FPKGg

每个人都做梦,多梦的人往往只是记得做的梦。 并且记得的是 快醒来时候的梦。 

睡觉之前:可以把脚抬高。因为研究发现废水都是存在于小腿上。 睡着后,小腿夜尿回流,夜尿产生了。

人的睡眠是 波形的。  在两个波峰之间是波谷,人就容易醒。 如果想睡,可以继续睡的。

建议:

夜尿的时候不要开大灯。最好有小灯。 否则人容易精神

建议男性也坐着尿。 闭眼睛。 保持睡眠的困倦状态,很容易睡着

半夜醒来的话,不要让自己变清醒。(不要看:书,电脑,手机。)

醒来的话不要太在意。越在意越睡不着。索性可以看会儿书。

有3个时间段人容易醒(调养的人)

1:30 左右, 心包经,修复,推推心包经可以继续睡

3:00 左右。 肝,修复。特别是春天

4~5点左右。 大肠经修复。人容易盗汗热醒。

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