发布时间: 2021-04-30 22:15:00
要点:
r让自己吃撑的量:1个半馒头,2个米糕,一块枣糕(切糕),10根茼蒿,一大碗酸奶. 几块牛肉
上面2个米糕绝对等于半个馒头。 一块枣糕( 6cm x 1cm x 6cm) 其实很占地方了。 粘的东西。
酸奶也容易产生大量的气体?
总之这个量吃的时候不觉得,吃完难受。
之前吃饭都比较慢,后来进了摩托罗拉,有几位同事吃饭很快,2分钟吃完,所以我也变相被带快了。
快了之后就慢不下来。。。哎
所以我妈妈,我老婆都跟着快了。。。这东西居然是有影响的!
趁着没孩子,赶紧把这个坏毛病板一板。
方法见标题。
今天是第一天,貌似挺好用。
今天是5.14 ,应该是过了一周了吧。很好用。
进一步的心得:
每次吃饭要控制饭量! 按照每天早上2个馅饼的量来计算,不要吃太多!
中午的话,3两米饭,2个小菜就可以了。
饿了才吃,不饿不吃,未饱先停。
不要让自己吃的难受~
咀嚼:一口菜咀嚼30~50次。每秒咀嚼一次。 多咽口水。
练习:咀嚼一口大米饭,需要把米粒都咀嚼成为汤之后才能咽下。这样就会造成:嚼着嚼着,腮帮子就酸了,累了。
所以自然就不吃了(不是由于撑得,而是由于腮帮子累的哈哈)
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