生活 - 各种经验:少吃多餐,不要吃饱。一些思考

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吃饭: 不要想着一次吃饱。

少吃多餐做起来真的很难。想到自己年轻的时候从来不会觉得饿,只有好几个小时不吃东西胃会难受,但是也不饿不累。

气足不思食。应该就是这个概念,可惜当年的我不知道这个,还以为自己是有毛病。

准二级运动员的体格啊。 哎。

吃饭:细嚼慢咽,记得把食物放在舌头的外缘,不要放在舌头的舌根部位,否则就容易咀嚼几下就吞咽。

吃饭的时候,要告诉自己的大脑:你已经吃了10几口了。腮帮子累了就别吃了。

等会儿饿了可以继续吃,别一次吃饱。

觉得嘴里没味道就喝水。

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